Joga pomoże na zimową depresję

Ewa Krawczyk miesiąc temu otworzyła w Bytomiu szkołę Yoga Balance.
- Marzyłam o tym, odkąd skończyłam kurs. Latem prowadziłam zajęcia jogi na trawie, w bytomskim parku. Zainteresowanie było naprawdę spore - opowiada. Kiedy więc zadzwoniła do niej koleżanka z informacją, że
w Bytomiu jest lokal, który można na takie zajęcia wykorzystać, zdecydowała się od razu. Joga ma w sobie pewien uniwersalizm. Można ją ćwiczyć nawet w podeszłym wieku i przy średniej sprawności fizycznej. Leczy ciało, ale i psychikę. Ćwiczenia dają nam przede wszystkim wewnętrzny spokój, pomagają osiągnąć równowagę. A przede wszystkim niesamowicie energetyzują.
- Czy nasze zajęcia różnią się od np. fitnessu? Tam ciało traktowane jest trochę przedmiotowo, a podczas jogi - podmiotowo. Rozciągamy ciało i rozciągamy nasz układ nerwowy - mówi pani Ewa.
Na razie organizują zajęcia z hatha-jogi. Ten rodzaj poleca szczególnie tym osobom, które chcą skorygować wady postawy. Wykorzystujemy do ćwiczeń klocki i koce. W przyszłości chcą wprowadzić także inne rodzaje ćwiczeń, jak na przykład astanga yoga, która jest bardzo dynamiczna. Ale to już dla osób bardziej zaawansowanych.
Jak mówi Ewa Krawczyk, joga naprawdę jest dla każdego.
- Są nawet zajęcia dla dzieci. Chociaż my do tego podchodzimy ostrożnie, bo w jodze ważna jest świadomość ciała i umysłu. To połączenie ćwiczeń ruchowych, oddechowych i koncentracji , np. spojrzenia - wyjaśnia.
Joga uwalnia nas od lęków. Ona sama pamięta, jak wiele miesięcy ćwiczyła z panią, która... bała się przerzucić nogi za siebie.
- Kiedy jej się to udało, okazało się, że automatycznie pozbyła się wielu innych lęków - opowiada pani Ewa.
W Bytomiu możemy ćwiczyć jogę także w Bytomskim Klubie Yogi przy Spółdzielczym Klubie Sezam oraz w Ogólnokształcącej Szkole Baletowej czy na przykład w Fitness Studio Body Line (yoga wellness).