MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Już jednorazowe niewyspanie się zaburza funkcjonowanie...
fot. stocking/123rf.com

Zaburzenia snu mogą zabić. Nie tylko bezsenność jest groźna. Jak niewyspanie wpływa na twoje samopoczucie i zdrowie?

Nerwowość i drażliwość

Już jednorazowe niewyspanie się zaburza funkcjonowanie całego organizmu w tym również układu nerwowego. Dlatego, gdy się nie wyśpimy jesteśmy bardziej nerwowi, łatwo się irytujemy i denerwujemy. Wtedy nawet zwykłe, codzienne sytuacje mogą wyprowadzać nas z równowagi emocjonalnej, a pojawiające się problemy wydają się nie do rozwiązania.

Niewyspanie powoduje również odczuwanie stresu, a z kolei stres wpływa na problemy ze snem. Wyjściem z tego błędnego koła jest zastosowanie metod walki ze stresem i opanowanie umiejętności radzenia sobie z nim. Na każdego z nas będą działać inne metody walki ze stresem, ale można wypróbować np. ćwiczenia i sport, spacery, medytację, czytanie książek, spotkania ze znajomymi itp.

Zobacz również

Miedź Legnica - Lechia Gdańsk NA ŻYWO. Lechia chce zakończyć wygraną! Gdzie oglądać?

Miedź Legnica - Lechia Gdańsk NA ŻYWO. Lechia chce zakończyć wygraną! Gdzie oglądać?

Ekologiczny plac zabaw w Bytomiu-Szombierkach OTWARTY! Zobacz zdjęcia

Ekologiczny plac zabaw w Bytomiu-Szombierkach OTWARTY! Zobacz zdjęcia

Polecamy

Najsmaczniejsza kanapka z pasztetem i warzywami. Sekretem jest chrupiąca bagietka

Najsmaczniejsza kanapka z pasztetem i warzywami. Sekretem jest chrupiąca bagietka

Autostrada A4 Katowice-Kraków. Czy i kiedy przejazd będzie bezpłatny?

Autostrada A4 Katowice-Kraków. Czy i kiedy przejazd będzie bezpłatny?

Nagła zmiana fryzury znanej piosenkarki. Fani jej nie poznali!

Nagła zmiana fryzury znanej piosenkarki. Fani jej nie poznali!