Jak podnieść poziom magnezu w organizmie? Nie wystarczy sięgać po suplement diety i źródła tego pierwiastka. Zobacz, co jeszcze trzeba robić

Napoje na niedobór magnezu

Magnez jest wiązany przez związki antyodżywcze z żywności, przez co nie może być z niej wchłaniany. Tak działa czarna kawa oraz czarna herbata, zwłaszcza wypijane z posiłkiem lub po nim. By nie zubażać organizmu w magnez, warto pić te napoje z dodatkiem mleka krowiego lub roślinnego napoju. Polecane są także herbatki bogate w związki mineralne, takie jak rooibos, napar z pokrzywy albo skrzypu polnego, a także woda kokosowa.