MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Węglowodany powinny dostarczać 55-60 proc. energii, czyli...
fot. stefanolunardi/123RF

Co powinna jeść kobieta po pięćdziesiątce? Te produkty pomogą zachować szczupłą sylwetkę i młody wygląd. Zobacz zalecenia diety po 50. r.ż.

Ile węglowodanów zapewniać sobie po 50.?

Węglowodany powinny dostarczać 55-60 proc. energii, czyli dzienna ich porcja to 190-205 g. Powinny to być naturalne, pełnoziarniste lub minimalnie oczyszczone produkty zbożowe, warzywa, owoce, nasiona strączkowe i oleiste. Stanowią źródło błonnika, który podnosi sytość oraz jest niezbędny dla sprawnego trawienia i oczyszczania organizmu.

Zobacz również

Tygodniowy przegląd prasy w Bolkowie, (9.06-15.06.2024)

Tygodniowy przegląd prasy w Bolkowie, (9.06-15.06.2024)

Tygodniowy przegląd prasy w Siewierzu, (9.06-15.06.2024)

Tygodniowy przegląd prasy w Siewierzu, (9.06-15.06.2024)

Polecamy

Najlepsza maść na siniaki, stłuczenia i krwiaki. Kosztuje grosze i działa cuda

Najlepsza maść na siniaki, stłuczenia i krwiaki. Kosztuje grosze i działa cuda

To prawdziwa zmora Polaków na urlopie. Czego obawiamy się podczas wakacji?

To prawdziwa zmora Polaków na urlopie. Czego obawiamy się podczas wakacji?

Trwa największa kobieca konferencja IT w Europie. Tych spotkań nie można ominąć!

Trwa największa kobieca konferencja IT w Europie. Tych spotkań nie można ominąć!