MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Węglowodany powinny dostarczać 55-60 proc. energii, czyli...
fot. stefanolunardi/123RF

Co powinna jeść kobieta po pięćdziesiątce? Te produkty pomogą zachować szczupłą sylwetkę i młody wygląd. Zobacz zalecenia diety po 50. r.ż.

Ile węglowodanów zapewniać sobie po 50.?

Węglowodany powinny dostarczać 55-60 proc. energii, czyli dzienna ich porcja to 190-205 g. Powinny to być naturalne, pełnoziarniste lub minimalnie oczyszczone produkty zbożowe, warzywa, owoce, nasiona strączkowe i oleiste. Stanowią źródło błonnika, który podnosi sytość oraz jest niezbędny dla sprawnego trawienia i oczyszczania organizmu.

Zobacz również

Noc świętojańska w Międzychodzie. Był to wyjątkowy wieczór! [ZDJĘCIA]

Noc świętojańska w Międzychodzie. Był to wyjątkowy wieczór! [ZDJĘCIA]

Modlitwa, muzyka, radość, nawrócony gangster. Tak w Przemyślu wielbiono Boga [FOTO]

Modlitwa, muzyka, radość, nawrócony gangster. Tak w Przemyślu wielbiono Boga [FOTO]

Polecamy

Pamiętaj, by je odkleić! Naklejki na bagażu mogą sprawić ci kłopoty

Pamiętaj, by je odkleić! Naklejki na bagażu mogą sprawić ci kłopoty

Oddaj krew i uratuj życie drugiego człowieka!

Oddaj krew i uratuj życie drugiego człowieka!

Hamulce. Jakie są objawy przegrzanych klocków hamulcowych?

Hamulce. Jakie są objawy przegrzanych klocków hamulcowych?