MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Siedzący tryb życia sprawia, że mięśnie szyi, kręgosłupa czy...
fot. lyashenko/123rf.com

Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Brak rozciągania

Siedzący tryb życia sprawia, że mięśnie szyi, kręgosłupa czy miednicy usztywniają się. Brak ruchu powoduje ból karku, pleców i barków. Niestety, bez rozciągania utrwala się nieprawidłowa postawa, która jest widoczna także podczas chodzenia. Garbienie się czy pochylanie głowy do przodu w czasie spaceru może zniweczyć cały efekt ćwiczenia, a nawet przyczynić się do urazu czy kontuzji. Dlatego warto najlepiej codziennie wykonywać ćwiczenia rozciągające szczególnie bioder, łydek, ud, ramion i dolnej części pleców. Można je wykonywać także w trakcie spacerów.

Zobacz również

Wokół cennych malowideł już czysto. "Biedronka" interweniuje po naszym tekście

Wokół cennych malowideł już czysto. "Biedronka" interweniuje po naszym tekście

To była niezwykła Noc Świętojańska w Małym Sydney w Krasocinie! (ZDJĘCIA)

To była niezwykła Noc Świętojańska w Małym Sydney w Krasocinie! (ZDJĘCIA)

Polecamy

Zabierasz leki do samolotu? Zobacz, o czym musisz pamiętać

Zabierasz leki do samolotu? Zobacz, o czym musisz pamiętać

Planujesz wakacje w górach? Te szlaki w Górach Świętokrzyskich cię zachwycą

Planujesz wakacje w górach? Te szlaki w Górach Świętokrzyskich cię zachwycą

7 ukrytych zalet kawy. Niektóre zaskakują. Od robienia kupy po rozwój raka

HIT DNIA
7 ukrytych zalet kawy. Niektóre zaskakują. Od robienia kupy po rozwój raka