(© by donnierayjones / CC BY 2.0 (flickr))

Twoje dziecko grymasi przy jedzeniu? Poznaj sprawdzone sposoby na niejadka.

Grymaszenie dziecka przy stole może poważnie zakłócić atmosferę wspólnego rodzinnego obiadu. Czasami bardzo trudno jest trafić w upodobania smakowe najmłodszych, co może powodować u rodziców frustrację i zniechęcenie. Starasz się jak możesz, wymyślasz przeróżne potrawy, a mimo tego nadal musisz namawiać swoje dziecko do tego, aby zjadło chociaż kilka kęsów? W takim razie musisz poznać kilka sprawdzonych sposobów na niejadka.

Za mamę, za tatę…
Wiele mam zastanawia się jak zachęcić swojego malucha do spożywania „normalnych” posiłków. Kiedy tradycyjne jedzenie „za mamę, za tatę” nie przynosi oczekiwanych efektów, trzeba w pierwszej kolejności poszukać przyczyn problemów z jedzeniem. W przypadku kiedy twoje dziecko notorycznie odmawia jedzenia dobrym pomysłem jest wizyta u lekarza. Może się bowiem okazać, że brak apetytu u dziecka jest spowodowany poważniejszymi dolegliwościami zdrowotnymi. Odpowiednie badania pozwolą ci ustalić, czy rozwój twojego dziecka przebiega prawidłowo. Jeżeli badania nie wykażą nic niepokojącego, to w takim razie nie pozostaje nic innego, jak lekkie przeorganizowanie waszego dotychczasowego stylu życia.

Wspólny posiłek nie tylko od święta
Przede wszystkim warto, aby posiłki były pewnego rodzaju celebracją, dlatego ważne jest, aby odbywały się o stałych porach. Wspólne zasiadanie do stołu to dobra okazja, aby wzmocnić relacje między domownikami. Przyjemna, rodzinna atmosfera w trakcie posiłku może dużo bardziej zachęcić dziecko do jedzenia. Zwróć uwagę na to, czy na stole lub w najbliższym otoczeniu nie znajdują się przypadkiem przedmioty, które rozpraszają malucha. Ciekawa gazeta, włączony tablet lub telewizor mogą skutecznie odwrócić uwagę dziecka, które natychmiast zapomni o tym, co ma na talerzu. Nie mniej ważne jest wpajanie maluchom od najmłodszych lat odpowiednich zasad zachowania przy stole. Unikaj również rozmów na temat jedzenia w trakcie spożywania dań. Nic tym nie zyskasz, a możesz doprowadzić do tego, że dziecko zacznie unikać wspólnych posiłków i będzie wolało jadać w samotności.

Gdy dziecko nie lubi warzyw
Warzywa są źródłem wielu cennych witamin i składników mineralnych, niestety – większość dzieci sięga po nie niechętnie. Warto wprowadzać warzywa do diety dziecka w małych ilościach oraz stopniowo. Możesz zachęcić dziecko do wspólnego przygotowania surówek lub sałatek. Ważne, żeby były kolorowe i urozmaicone, aby zachęcały dziecko do jedzenia. Jeśli twoje dziecko odmawia jedzenia warzyw w surowej i gotowanej postaci, możesz zamiast nich podawać mu do picia soki wielowarzywne.

O czym musisz pamiętać?
W przypadku młodszego dziecka warto kupić mu oddzielny zestaw do jedzenia. Talerzyk lub kubek z ulubioną postacią z bajki na pewno umili mu jedzenie posiłków. Staraj się zaangażować swojego malucha do przygotowywania posiłków i nakrywania stołu. Większy apetyt u dziecka mogą też wzmagać ćwiczenia oraz spacery na świeżym powietrzu. Pamiętaj, aby twój maluch miał możliwość wyboru tego, co chce zjeść. Dobrym pomysłem jest przygotowanie od czasu do czasu tzw. szwedzkiego stołu, żeby maluch sam mógł wybrać potrawę, którą najbardziej lubi. Częstym błędem popełnianym przez rodziców jest „dokarmianie” swojego dziecka na siłę pomiędzy głównymi posiłkami. Możesz mieć pewność, że jeżeli twój maluch będzie naprawdę głodny, to sam poprosi cię np. o kanapkę. Nie powinnaś również za każdym razem obiecywać dziecku, że za zjedzenie całej potrawy otrzyma w nagrodę słodycze. I nie zapominaj o najważniejszym – staraj się zawsze chwalić swojego malucha nie tylko za zjedzenie całej potrawy, ale też np. dobre zachowanie przy stole.

Tekst: Weronika Misiuk


Wsparcie redakcyjne od:






Dieta i odżywianie

Komentarze (0)

Podane dane osobowe będą przetwarzane przez Polska Press Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie. Podanie danych jest dobrowolne. Pozostałe informacje na temat celu i zakresu przetwarzania danych osobowych oraz Twoich praw znajdziesz w regulaminie. Dodając komentarz akceptujesz regulamin.

Zaloguj się / Zarejestruj się!

Brak komentarzy. Możesz być pierwszy!