Materiał partnera zewnętrznego

Żeby dożyć w dobrym zdrowiu do późnej starości – konieczna jest regularna aktywność fizyczna. Trzeba pamiętać, że żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu – mówi Anna dr hab. Anna Zwierzchowska, prof. AWF w Katowicach. Jaki ruch jest najbardziej odpowiedni dla seniorów? Wszystko zależy od kondycji organizmu. Bo najważniejsze jest nie ,,ile” i ,,co” będziesz ćwiczyć, tylko jak często. Możliwości jest wiele – wystarczy tylko rozejrzeć się po najbliższej okolicy. Przykłady obejrzysz w naszym filmiku.


Czytaj także